去幫助別人，自己也有獲得感，這是一種雙向的激勵。
演員沈月。
本刊記者/吳可言
2021年，是沈月的本命年，她生肖屬狗。12月的第一天，她在自己的微博賬號上發出了感慨：小心做狗的本命年終于迎來最后一個月！
照例還是熟悉的九宮格，照片內容五花八門，有自拍，有街邊門店的小廣告牌，還有飛機艙內的剪影。
粉絲很喜歡看沈月的自拍，照片里的她或是笑容燦爛，或是表情搞怪，有時她還給照片配上一句俏皮的文案。雖然她目前在劇組里“忙瘋了”，但也還會抽時間拍一拍短視頻：一大早，睡眼惺忪地在便利店吃早飯；在匆匆趕往拍攝場地的路上，還不忘拍下路邊小店門口的小狗；接著，不停地補妝和換裝；等到收工時，夕陽已經悄悄下沉到了天邊……
今年9月，沈月受《中國慈善家》的邀請到山東曹縣進行了一次公益探訪，探訪內容是一個關愛鄉村女童衛生健康的公益項目。臨行前,沈月有一點點緊張，畢竟，這是她第一次到公益項目的一線去做深度探訪。
前后只有匆匆兩天時間，但收獲甚豐。這次探訪讓沈月越發堅定了一點：公益是一件值得做下去的事。在她看來，做公益在幫助他人的同時，自己也有獲得感，“這是一種雙向的快樂”。
當演員，做自己
2017年，青春校園偶像劇《致我們單純的小美好》播出，第一次擔綱女主角的沈月就火了。電視劇由小說改編而來，沈月所飾演的女主角陳小希是一個單純活潑的女生。觀眾評價說，“沈月就是陳小希本人�！�
電視劇大火，沈月的微博粉絲數從原來的3萬人，一下子猛增至幾百萬人。初出茅廬的沈月得到了肯定，對自己的演員生涯有了新的憧憬，也更加自信了。在這之前，沈月只在古裝戲《顫抖吧，阿部！》中演過一個小配角，對于表演她還是一個“小白”。
初涉表演那會兒，沈月還是個大學生，學的是編導專業。大學時的她迷上了攝影，拍風景，拍小動物，或者是拍女孩們。大學期間實習，沈月就給一些電視節目拍幕后花絮，她把這些事情稱為在大學“搞搞副業”。一次偶然的機會，拍攝對象未能如約到片場，沈月臨時成為了被拍攝的對象。照片在網絡上一經發出，就被現在的經紀人捕捉到了，通知沈月到北京面試。
出于好奇心和“去北京玩一玩”的心態，沈月只身一人坐了一夜臥鋪車，到了北京。面試很順利，于是大學生沈月就成為了演員沈月。
這與原來的人生規劃大相徑庭——因為學習編導專業，沈月最初希望進入電視臺成為一名幕后工作人員。而在父母的心愿里，考取家鄉的公務員、安穩過日子，是他們對孩子最大的寄望。但機會擺在眼前，沈月依舊想去嘗試一下。
雖然有點意外，但父母也沒有特別反對她的決定，“一開始他們以為我只是開玩笑，等勁頭過了就回家了�！彼嬖V《中國慈善家》。
但這條路就一直走了下來，它也為沈月的人生打開了一扇新的大門。
沈月說，自己曾經以為演戲很簡單，只要背好臺詞，表達出來就可以了�？傻搅似瑘霾虐l現，一切遠沒有想象的那么容易。從一開始的懵懵懂懂，到后來被評價說“很像陳小�！�，沈月經歷了一個新演員從零開始的過程。
2018年，《致我們單純的小美好》播出，隨后沈月又陸續拍攝了《新流星花園》和電視劇版《七月與安生》，分別飾演杉菜和安生。后面這兩部電視劇都有珠玉在前，人們不免會拿以前的經典版本和翻拍的版本進行對比，從中挑出毛病，而作為女主角，沈月也免不了被人指指點點。
有那么一段時間，為了逃避外界的各種評價，沈月幾乎不上網，也不怎么看微信。直到后來，她向最親近的父母訴說了心中的苦悶�！叭绻麑嵲诓恍芯突丶��！卑謰屵@么說，他們要她堅持做自己。
“現在的社會環境的確對女性的各方面要求都很高，甚至有些苛刻。這也曾經給我帶來困擾�！鄙蛟赂嬖V《中國慈善家》，她現在對待各種評價、包括負面的評價的態度是：有則改之，無則加勉。
流量也可以是正能量
2019年，并非表演科班出身的沈月打算給自己的工作按下暫停鍵，去學習充電。在山下學堂專業表演課的幾個月學習期間，她進一步體會到做一個好演員的不易�；仡^再看看初入行時的自己，頗有些“明知山有虎偏向虎山行”的勁頭，但她也不得不承認，當初的自己確實“有些輕敵了”。而現在的她，對自己選擇的這一份職業“充滿敬畏”。
沈月最新的一部作品，是今年8月播出的電視劇《機智的上半場》，她在劇中出演女主角夏朗朗�！坝行┳员�，喜歡委屈自己，懂得隱忍�！鄙蛟氯绱嗣枋雠鹘堑男愿�，說這樣的性格與自己有很多類似之處。
今年24歲的沈月出生在湖南邵陽的一個小縣城。小時候，家里的條件并不算好，但按照沈月的話說，“父母把能給我的都給我了”。父親是高中歷史老師，一個嚴肅認真的人，性格上甚至有些一板一眼。而母親的性格則相反，非常樂觀開朗。
兩位性格迥異的父母，對女兒的管教也是完全不一樣的。媽媽一直教育沈月說，女孩子要活潑一點，陽光一點。而爸爸采用的方式則是軍事化管教——小時候沈月身體不好，爸爸就拉著她早起打球、游泳、練太極拳，希望既能鍛煉意志，又可強健體魄。到了中學，沈月房間墻壁上一定會有一張和學校一模一樣的時間表。即便是在寒暑假期間，父親也要求沈月早晚自習。
在很多場合，沈月都會經常說起自己的父母，表情中總帶著驕傲和溫暖。她說，自小父母持續給予的陪伴和愛護，在他們剛柔并濟的影響之下，自己在性格上同時繼承了母親的陽光和父親的認真。
現在，沈月回家的時間很少了，大部分時間她都在劇組中度過。她很拼，努力去獲得更多演戲的機會，不斷突破自己�！熬拖裢饨缯f的那樣，我過去塑造的角色類型比較相近。我也希望能夠嘗試更多不同類型的角色�！鄙蛟绿寡�，對于演藝事業，她還有很多期待。
出道五年，從當初飽受質疑，到如今慢慢找到自己的方向，沈月說，她在努力讓自己變得更專業。人們給她貼上了“95小花”的標簽，沈月對此也不排斥，“這只是對我年齡的劃分，我也不擔心與其他人比較。每個‘小花’身上都有屬于自己的特質，我也一樣�！�
作為“流量小花”，沈月很清楚自己的影響力。她的微博粉絲數已經超過1200萬，粉絲們親切地稱她為“月月”。每一次微博更新，都有上萬條轉發和評論。她經常在評論區與粉絲互動，答應他們下次更新更多的照片和視頻等等。
“流量是市場給的，我不能左右。但我覺得，流量也可以給許多人帶去正能量�！鄙蛟抡f，這是一份責任和擔當。她希望向更多人傳遞陽光和快樂，給予粉絲更多的力量。
疫情期間，沈月的粉絲站加入百團大“戰”公益，自發給武漢捐款捐物。平時，沈月的粉絲站成立了沈月應援粉絲群，自發給鄉村兒童捐助學金、發放衣物、支持免費午餐行動等等。粉絲的這些自主行為讓沈月很受鼓舞。
以前，沈月更多是擔任一些公益項目的愛心大使，做好倡導的工作。但最近她有了更多的思考：“成為愛心大使，更多是通過自己的影響力去宣傳某一個公益項目。但親身參與公益能更好地幫助他人，自己也能獲得更多快樂�！�
她想親自參與到公益項目的一線當中。
2021年8月，沈月探訪山東曹縣某中學，給女孩們上了一堂特殊的生理健康課。
探訪公益項目
8月中旬，沈月接到了一個特殊的任務——去山東曹縣探訪鄉村女童，關注她們的生理衛生健康問題。
為了這次探訪，沈月特地向劇組請了兩天假，去給探訪的鄉村女孩準備禮物，然后從上海趕往曹縣。
此次探訪的目的地是曹縣一所中學。這里距離縣城大約30多公里，學生大多數來自周圍的28個村莊，且多為留守兒童，父母長期不在身邊，其中不少人家境比較困難，只能依靠低保和公益組織的援助勉力維持生活和學業。
探訪之前，沈月有過一些擔憂。因為她要面對的是一群正處青春期的女孩，她們生長在鄉村，家庭條件普遍不好，有許多人從小就是留守兒童。沈月擔心，這么多外人的出現會不會讓她們感到緊張和不適，畢竟這次探訪的目的是科普生理知識，讓女孩們盡可能接納青春期的自己。她希望，這次公益之旅能帶給女孩們溫暖，而不是苦惱。
《中國兒童福利與保護政策報告2019》顯示，在中國仍有超過600萬鄉村留守兒童。他們大多與爺爺奶奶住在一起，生活和學習上都缺乏足夠的關心。留守中的青春期女孩們還要面臨另一個難題——因為缺乏來自長輩的生理健康知識科普，一些鄉村女童對于生理期發育、例假等都缺乏了解，由此引發了不少問題。
在來到學校之前，沈月想過很多種打招呼的方式。但是當她見到這群鄉村“小花”時，心中的擔憂就消除了�！八齻儽任蚁胂笾械囊顫�、可愛。我還注意到，其中有好多女生也追星！”
站在教室的講臺上，沈月用了最簡單直接的方式拉近與女孩們的距離：“大家好，我是演員沈月。我也曾經像你們一樣經歷青春期的煩惱，也曾對于自己的發育和生理期羞于表達�！边@一席話引來教室里三十幾位女孩們的掌聲，還有人喊道，“沈月姐姐，我喜歡你！”
女孩們的熱情讓沈月放松了，她開始分享自己的青春期故事。她坦言，自己曾經也對青春期的身體發育感到“羞恥”；由于不了解第二性征的特點，她也曾盲目地在網上購買束身衣，企圖掩蓋自己的第二性征�！耙曌约呵啻浩诘那榫w變化，了解生理知識，不要對發育感到害羞，甚至是‘羞恥’�！彼么蠼憬愕目谖菍Υ蠹艺f。
2021年8月，沈月來到山東曹縣探訪留守兒童小迪，并與她建立了聯系。
沈月的真誠也讓大家放松了，女孩們開始躍躍欲試要發言。有人說，自己性格大大咧咧的，總被班上的男生嘲笑；還有同學說，因為害怕被周圍人發現自己的胸部發育，總是含胸走路……
“這是我們每個女孩都會經歷的過程，不要感到自卑，要勇敢去面對�！鄙蛟逻@樣鼓勵他們。
課后，沈月收到了許多同學手寫的信。有的信上說，我是家里的女孩，也是老大。爺爺奶奶有些重男輕女，把臟活累活都給我做；還有的信說，不知道什么時候才能走出大山，去看看外面的世界……這些稍帶稚氣的表達，讓沈月感動，又有點心酸。
還有一封信直接就讓沈月飆淚。信中，小女孩寫了一段寄語給二十年后的自己：你現在是在上學、上班、還是有了自己的家庭？你現在生活過得怎么樣？有沒有完成自己的夢想？希望你不是和我一樣盼望未來的自己，不然這樣的生活就是一成不變了。
“這封信好像是寫給我的�！鄙蛟抡f，這讓她回憶起青春時期，當初自己也是在小縣城長大，也曾經有過自卑——這似乎是每一個女孩子都要經歷的煩惱，只是這一群留守的女孩身處更為困難的成長環境，她們需要更多人的幫助。
在這次曹縣之行中，沈月去了小迪家中探訪�！斑@在我看來甚至都不能稱為‘家’�！鄙蛟抡f，小迪和年邁體衰的爺爺奶奶一起生活，家徒四壁，但讓她印象深刻的是，斑駁的墻壁上貼著小迪的一個個獎狀。
臨走之前，沈月對這位少言寡語的內向女孩說，今后有什么開心和不開心的事情，都可以和她分享。她要了小迪的聯系方式，答應會一直保持聯系。
之后，沈月的團隊給小迪的爺爺買了新的輪椅。利用劇組放假的時間，沈月抽空去給小迪買了禮物。正值開學季，她的購物清單不僅有衛生巾等衛生用品，還有衣服、襪子、頭繩、書包和各式文具�！熬拖袷丘B了個女兒�！鄙蛟麻_玩笑說。
“我覺得買禮物是一個比較親密的行為�！鄙蛟赂嬖V《中國慈善家》，從曹縣探訪回來兩個多月，她時常在網絡上和小迪聯系，問候一下她的近況。小迪開學后，沈月還給小迪的班主任打了電話，了解她的學習情況。
沈月說，每一次了解到小迪的最新情況，總會讓她很開心。她發現，探訪中偶然結識的這個女孩，總是能帶給她莫大的安慰和鼓勵，也讓她內心多了一重責任感�！拔矣X得我有這個責任�！鄙蛟抡f，“作為一個有經濟能力的成年人，如果能夠精準地幫助他們，我愿意花更多的時間去做”。
她在其中深深體會到了一點：做公益不僅僅是幫助別人，救助對象給予的反饋也讓她備受鼓舞，“這是一種雙向的鼓勵�！�
說起未來的公益計劃，沈月說，目前自己還沒有非常明確的目標，關注鄉村女童、孤寡老人或是關愛流浪小動物，這些都是她想參與的公益活動。道路依然漫長，上一次的探訪是很好的開始，而持續的參與才會真正有所得。
對話沈月
《中國慈善家》：今年8月探訪鄉村女童，是你第一次深度參與公益，有什么感受？
沈月：我覺得就是去出一份力。我也希望能夠給這些孩子們一些物質上的幫助。更重要的是，能夠給他們普及正確的青春期知識，給一些正面的引導。這次探訪和以往我做的公益不一樣，以前我更多是以公益大使的身份去參與，而這次是到一線去探訪。
因為涉及女孩私密性的話題，出發前我也有些擔心，她們會不會不好意思。但見到她們才發現，很多女孩很開朗，也很愿意交流。
《中國慈善家》：這次探訪讓你印象深刻的事情是什么？
沈月：聽公益組織的老師說，很多女孩因為缺乏青春期發育的知識，在生理期時用了很多“亂七八糟”的辦法。這讓我覺得很驚訝。我也想跟女孩們說：一定要照顧好自己的身體，這對女性來說太重要了。
《中國慈善家》：探訪結束的時候你給女孩們寫下了一句話，內容是什么？為什么會寫下這個寄語？
沈月：我寫的是：“祝各位女生，永遠愛自己，永遠做自己�！币驗槲矣X得，在青春期每個女孩都會有自卑和難過的時候，首先一定要照顧好自己，要懂得尋求幫助，不要因為別人的一句評價就感到難過。希望她們都勇敢一點做自己。
《中國慈善家》：當時在課堂上和女孩們分享自己的青春期故事，會不會有點不好意思？為什么希望分享這些故事？
沈月：哈哈，如果是十年前我可能會覺得不好意思。但現在我是一個成年女性，這些話題也不應該避諱。我分享出來是想讓她們感受到，這是一個普遍的現象，沒什么不好意思的。
《中國慈善家》：你出道以來，獲得過贊揚，也面對過質疑。對于負面評價，你如何去化解？
沈月：剛入行時我也經歷了一些困難，有時會質疑自己。但后來發現，這是一個慢慢積累的過程，我也在調整心態。其實，我作為新人難免會有做得不好的地方�，F在再看到批評，我會認真去想：我到底需不需要做出改變？如果我認為沒什么錯，哪怕網絡上有很多批評的聲音，我也不會在意。但如果反思之后覺得應該去改變，那么我也會去做出改變。
《中國慈善家》：因為你是公眾人物，有很高的流量，外界對你有很多期許，這些會給你造成壓力嗎？
沈月：其實還是有的。但是我的壓力主要還是來自工作吧。我會因為做不好工作、演不好戲而覺得壓力倍增。我想讓自己成為更好的人，有時候挺有緊迫感的。這也是我對自己的期待。
圖片來源：受訪者提供、視覺中國
圖片編輯：張旭
值班編輯：萬小軍
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